Παθήσεις &
Αποκατάσταση

Μηνίσκος

Οι μηνίσκοι είναι χόνδρινες ημικυκλικές δομές που εντοπίζονται στο γόνατο ανάμεσα στα οστά της κνήμης και του μηριαίου. Η κύρια λειτουργία τους είναι η απορρόφηση των πιέσεων που αναπτύσσονται ανάμεσα στα δύο οστά και ως εκ τούτου προστατεύουν τις δυο αρθρικές επιφάνειες.

Από ανατομικής πλευράς έχουμε δύο μηνίσκους τον έσω και τον έξω. Ο έσω είναι μεγαλύτερος και πιο σταθερός ενώ ο έξω μικρότερος και περισσότερο κινητός. Αυτές οι ανατομικές διαφορές είναι και ο λόγος που ο έσω μηνίσκος τραυματίζεται πιο συχνά σε σχέση με τον έξω.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι τραυματισμού των μηνίσκων και η τεχνική αποκατάστασης τους διαφέρει αναλόγως το είδος του τραυματισμού. Συνήθως οι θεράποντες ιατροί επιλέγουν την τεχνική της συρραφής ή της μηνισκεκτομής (αφαίρεση ενός κομματιού του τραυματισμένου μηνίσκου).

Ανάλογα την τεχνική που ακολουθήθηκε διαφέρει ο τρόπος αλλά και ο χρόνος της αποκατάστασης.

Ένα τυπικό πρόγραμμα αποκατάστασης μετά από μια μηνισκεκτομή αποτελεί το παρακάτω

Πλήρης φόρτιση χωρίς βακτηρίες (1η εβδομάδα)
ΚΡΙΤΗΡΙΑ
  • Πλήρης έκταση κατά την βάδιση
  • Οχι οίδημα
  • Οχι πόνος
  • Ελεγχος του τερακέφαλου
  • Πλήρης ενεργητική έκταση
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
  • Πόνος
  • Βάδιση
  • Τετρακέφαλος
  • Τροχιά κίνησης
  • Κινητικότητα επιγονατίδας
  • Έλεγχος οιδήματος
ΘΕΡΑΠΕΙΑ
  • Διαχειρηση του πόνου αν υπάρχει
  • Ελεγχος οιδήματος
  • Ασκησεις τερακέφαλου
  • Ασκήσεις τροχιάς κίνησης
  • Διατατικές ασκήσεις
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
  • Μεγιστη τροχιά κίνησης
  • Φυσιολογική κίνηση επιγονατίδας
  • SLR χωρίς ελλειμα έκτασης
  • Πλήρης έκταση
Προχωρημένες ασκήσεις ενδυνάμωσης (2-3 εβδομάδα)
ΚΡΙΤΗΡΙΑ
  • Καθόλου πόνος
  • Δεν υπάρχει οίδημα
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
  • Πόνος
  • Βάδιση
  • Οίδημα
  • Τετρακέφαλος
  • Τροχιά κίνησης
  • Κίνηση επιγονατίδας
  • Ασκήσεις Balance
ΘΕΡΑΠΕΙΑ
  • Απομάκρυνση οιδήματος
  • Ασκήσεις ενδυνάμωσης
  • Ασκήσεις αντοχής
  • Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας
  • Διατατικές ασκήσεις
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
  • Πλήρης φόρτιση
  • Πλήρης Τροχιά κίνησης
  • Κανένας πόνος στις ασκήσεις ενδυνάμωσης
Επιστροφή στα σπορ (4-8 εβδομάδα)
ΚΡΙΤΗΡΙΑ
  • Πλήρης ενεργητική τροχιά κίνησης
  • Λειτουργικά τεστ > 85%
  • Τετρακέφαλος > 85%
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
  • Λειτουργικά τεστ
  • Ισοκινητικός έλεγχος
  • Ερωτηματολόγιο
ΘΕΡΑΠΕΙΑ
  • Ασκήσεις ενδυνάμωσεις
  • Ασκήσεις αντοχής
  • Ειδικές ασκήσεις του αθλήματος
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
  • Επιστροφή στην αγωνιστική δραστηριότητα
ΚΛΕΙΣΙΜΟ

Εγγραφείτε στο Newsletter